النوم هو ركيزة أساسية لصحة النفس . يساهم قضاء ليلة نوم كاملة إلى تحسين الحالة الذهنية بشكل مُثْبِت . حينما ننام 足夠 ، فإننا نمنح للدماغ فرصة لكي يَقوم التفاعلات الحيوية التي تُهَدَّد بِها المزا